あさcafe先生 田畑綾美先生からリスナーの皆さんへ

メッセージ

今朝のあさcafeでお届けしました
  『教えて!あさcafe先生!!』

毎月2週目の先生は
 KAGO食スポーツの 公認スポーツ栄養士 管理栄養士の
   田畑綾美先生です☆

今日は皆さんから沢山のご質問をいただきました!
  そこで田畑先生が、お答えできなかった方にもぜひ!!
ということで メールで回答を送ってくださいました☆

  ぜひメールをお送りいただいた方へ・・・届きますように☆

そしてまたぜひ次回も沢山のご質問お待ちしています!!!

1.娘さんの少食
→食べれないのは好き嫌いによるもの?
または日によって波がありますか?

●成長期にバランスの良い食事を、
●量が足りているのかどうかは身長や体重を定期チェック、

お腹は空いていますか?…空かない場合。
運動する→お腹空く→食べる→程よい疲れた→ぐっすり眠る
●このようなリズムが作れるとよいですね
●好き嫌いは別の食品から栄養素とれていればOK。ただいづれ食べれるようになれば…と願います

(スポーツ栄養塾)
“基本”の回がオススメです。

2.腰痛の方
→腰を支える筋力アップ(体幹、腹筋、背筋)
のための運動(トレーニング)がまず大切です。

食事の基本はバランス
●栄養バランスよく
●良質なタンパク質をバランスよく(肉魚卵豆乳)とる

体重が増えることも腰に負担をかけてしまいますので、
適正体重の維持のためにも、運動と食事のバランスです!

来週の『教えて!あさcafe先生!』は
 伊佐市大嵓寺の 星野元興先生による人生相談です♪

ご相談は“あさcafe先生宛”で 募集しています

FAX 099-239-1130
メール cafe@myufm.jp

まで!!お待ちしています☆
 
 最高な週末を♡

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