みなさんこんにちは！
今週は３月に入って第一回目の放送でした。
最近は春の陽気を感じさせる日があったりと、桜の開花も間近かも…♪

後半はチャレンジスポーツ瀬戸トレーナーによる、体作りのコーナー。
今週も皆さんの体作りのお悩み、ギモン、質問に答えてもらいましょう！

◇今週のお悩み◇
スポーツをやっていた人が運動をしなくなると、
一気に体重が増えると聞いたことがありますが本当ですか？
高校生の時にフットサルをやっていましたが、やめたら３kg近く太ってしまいました。
どうして運動をやめると太ってしまうのでしょうか？

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今週も30分間元気にお送りした、Build up Music！
お楽しみいただけましたか？

フリートークでは『今度北海道旅行に行きます！ココには行ってほしいと言うところや
是非食べてほしいというものはありますか？』というメールを紹介しました。
北海道といえば道産子、池森さん☆

そんな池森さんのオススメの観光地は、札幌の時計台だそう。
沢山のビルに囲まれる中、アンティークな作りの時計台は中々味があるそうです！
そして、全国チェーン等の居酒屋さんの魚料理は、やはり他の地方よりも新鮮で美味しいそうですよ！
みなさんも機会があれば是非、北海道の海の幸を堪能してみてください♪


今週も番組後半はチャレンジスポーツ瀬戸トレーナーによる体作りのコーナーです！
今回はどんなお悩みに答えてくれるのでしょうか？

◇今週のお悩み◇
ジムに行くと色々な機械がありますが、家にあるものでその効果を得られるものはありますか？
ちなみに私はペットボトルに水を入れて、ダンベル代わりにしています！

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番組ブログをご覧のみなさん、こんにちは！
今週も楽しくお送りした１曲目はLOVERS CONCERTOより
『Glory Day feat.イトウシュンゴ』をお送りしました。

実はこの曲、全12公演あったこの間のツアーの中で唯一、
1月30日の東京厚生年金会館で演奏された曲なのです！
キンモクセイのボーカル伊藤 俊吾さんをシークレットゲストとして迎えての男二人の熱いデュエット！
Buildのリスナーの方で、『鹿児島から参加して聞けた♪』という方はいらっしゃいますか？


そして今週も番組後半はチャレンジスポーツ瀬戸トレーナーの体作りのコーナー！
今週もみなさんからのお悩みに、瀬戸トレーナーが答えてくれました！

◇今週のお悩み◇
体を鍛えようとジム通いをしていましたが、
鍛えてゆくたび体調不良になったり、風邪をひきやすくなってしまいました。
これからも鍛えて体力をつけたい気持ちでいっぱいなのですが、
鍛える方法が良くなかったのでしょうか？それとも私には向いていないのでしょうか？

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２月第一回目のBuild up Music、30分間お楽しみいただけましたか？
今月が終わると３月に入り、少しずつ春の気配を感じられる季節になりますね。
今週の一曲目はLOVERS CONCERTOより、そんな春が待ち遠しくなる曲
『harukaze feat.paris match』をお送りしました♪

今週のフリートークは、いよいよ来週12日から開催されるバンクーバーオリンピックについて。
池森さんが注目している種目はスバリ！フィギアスケートなんだそう。
リスナーの皆さんが注目している競技や期待をしている選手はいますか？
ぜひぜひ番組まで教えてくださいね♪

そして番組後半はチャレンジスポーツ瀬戸トレーナーが、
皆さんからの体作りのお悩みに答えてくれました！

◇今週のお悩み◇
学校で恒例の持久走のシーズンがやってきました！
先生が「寒い空気で喉を痛めるから、鼻呼吸をしなさい」と言うのですが、
私の肺活量で４kmを鼻呼吸で走るのは無理です。何か良い方法はありますか？
やっぱり鼻呼吸じゃないとダメなのでしょうか？

では早速、瀬戸トレーナーのアドバイスを見てみましょう！

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