いよいよ今週末！！指宿菜の花マラソンですね！
　
　私にとっては菜の花マラソン１６年連続１６回目の出場です。
　　　(ちなみにフルマラソンは２５回目の挑戦！メモリアルランですねー♪)
　こんなにマラソンを続けるなんて思ってもおりませんでした。
　　　鹿児島が私の人生を走る人生にしてくれましたね！
　　　　サブ４を目指して、おそらくこれまでで一番トレーニングをしているかと。
　　　　　しかしながらまだまだ足りません。サブ４にはまだ甘い！！！(笑)

　晴れの予報で気温が高いのが気になりますが・・・　
　　　前畠氏＆コーディ―と頑張ってきます！！！
　　　　コーディ大丈夫なのかな・・・！？(笑)
　
　応援よろしくお願いします☆

　今週はとにかく食事にも気を付けています。

　良質なたんぱく質を摂るべく！！！

　旬のブリを垂水で！！！いただいてまいりました☆

　　これが本当に美味しかった！！！
　　　番組でご紹介しますね♪

　さあ！明日もあさcafeよろしくお願いします♪

明日も「First Order Lucky Request」も狙ってください！
　週末の運試し　あさcafe金曜日１曲目のリクエスト　採用されたら
　　　　ＨＡＰＰＹな週末になるかも！！？

そのほか
　菜の花マラソン直前！マラソントークや
　　　３連休の過ごし方　最近の近況報告などなどフリーメッセージ　リクエストもお待ちしています！

明日のあさcafeでは
　　あさcafeワンドリップコーヒーを作ってくださっている工房てたかさまから
　　　　喜び入る「喜入珈琲と切符」をプレゼント！
　明日は「家内安全」です♪　縁起物ですのでぜひご応募ください♪

ＦＡＸ　０９９－２３９－１１３０
メール　cafe@myufm.jp

です♪

それでは明日のあさcafe　メニューのご紹介☆

〓〓〓〓〓〓〓〓★［Fryday’s Menu］★〓〓〓〓〓〓〓〓

♪8時台♪
8:20～「First Order Lucky Request」も狙ってください！
　　今年最初の運試し！　あさcafe金曜日１曲目のリクエスト　採用されたら
　　　　ＨＡＰＰＹな一年になるかも！！？　ファーストオーダーの締め切りは金曜日朝８時まで！　
8:35～なるほど鹿児島
8:46～FM鹿児島ニュース

♪9時台♪
9:05～　ウェザーインフォメーション
9:15～あさcafe先生　
　　　　　　２週目の　ＫＡＧＯ食スポーツ　田畑綾美先生です！
　マラソン前の食事や栄養について
　　　風邪をひいたときに必要な栄養などなど

　管理栄養士　スポーツ栄養士の田畑先生に質問してみませんか？

9:45～『有賀真姫とベーカリーハコス』

今週はパンではなく・・・珈琲のお話！？

　　　
みなさんからの　パンやパン作りに関する質問、ハコスの好きなパンなどについても
　　教えてください♪

♪10時台♪
10:00～あさカッション♪
　今週のテーマは「お餅の食べ方ランキング」

１月１１日は鏡開きです♪
　みなさんはお餅！どんな食べ方でいただきますか？
定番から変わり種までお待ちしています！
　　ランキングにして発表！
　
10:15～お天気cafe
10:30～マイコープレディオ

フリーメッセージ・フリーリクエストも　ぜひお願いしますね♪

メッセージ・リクエスト・あさカッションへのご意見は

ＦＡＸ　０９９－２３９－１１３０
メール　cafe@myufm.jp

まで！
メッセージリクエスト　お待ちしています！！

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今日はあさcafe終わりで
　　あさcafe５ブレンダーズ集合！

ありまゆっきーの結婚お祝いをサプライズで♪

　田中ゆきーーーーー！！！(笑)おめでとう♡