13日(金)のあさcafe☕『体のメンテナンスしていますか?』

メッセージ

突然ですが・・
  皆さん体のメンテナンスしていますか!?

コロナ禍でなかなか足が遠のいていた人間ドッグ。
  ようやく行くことができました!

年に一度の人間ドッグ。結構好きな時間なんです。
  一つ一つ体の隅々までメンテナンスしていく感じがして。

 皆さんは体の点検、メンテナンスしていますか!?
 

さあ!明日も金曜日のあさcafeで元気をチャージ!!!
してくださいね♪

メッセージ&リクエスト  は

FAX 099-239-1130
メール cafe@myufm.jp

みなさんが感じていること なんでもOK!
ラジオだからこそ言えること。あさcafeに伝えたいこと。
聞いて欲しいこと。
ぜーーーーんぶ受け止めます☆

それでは明日のあさcafeメニューのご紹介です☆

☆☆☆☆☆☆☆[Friday Menu]☆☆☆☆☆☆☆☆

♪8時台♪

8:25~ 『Around millennium tune』

ミレニアムに沸いた2000年あれから20年が経ちました。
この20年様々な変化がありました。音楽界も20年前のCD市場から
現在の配信へと大きな変化を遂げています。
節目を迎えた2020年に改めてミレニアム時代のヒットナンバーを
お届け!
頑張る世代への今日を頑張るエンジンにしていただければと思います!
2000年前後のヒットソングリクエストもお待ちしています☆
『アラミレ(アラウンドミレニアムチューンの略)』宛のリクエストもお待ちしています♪
この時間以外でも金曜日のあさcafeアラミレチューンのリクエスト採用しちゃいます!

8:35~なるほど鹿児島
8:46~FM鹿児島ニュース

♪9時台♪
9:03~天気予報
9:06~ブレンダーズセレクション

9:15~あさcafe ビタミンFRIDAYは
『 デザインイベント☆ ash design & craft fair とは 』です!

実行委員長の 馬場拓見さんにじっくりお話を伺います。

9:40~ 有賀真姫とベーカリハコス

ベーカリーハコス 橋本豊樹さんにお話を伺います!

このコーナーでは橋本さんへの質問を募集しています。
採用された方にはなんと!!! 3000円分のハコス商品券プレゼント!!

有賀真姫とベーカリーハコスのコーナー宛にお送りくださいね♪
パンやパン作りの事はもちろん、橋本さんに聞いてみた人生観などもぜひ!!

♪10時台♪
10:00~あさカッション♪
テーマ【  体のメンテナンスしていますか?  】

YES? NO?

している方はどんなメンテナンスをしていますか?

最近お家時間が増えたことで『セルフメンテナンス』をする方も増えているみたい。

マッサージやヨガ ストレッチ セルフ整体
 運動だけではありません!
森林浴や デジタルデトックス などでセルフメンテナンスをする方も! 
 
 今回人間ドッグで一つ指摘されたのが
   “タンパク質の不足”
 おそらく運動している分、もっと沢山のたんぱく質を摂取する必要があるのかもしれませんね
   とのこと。

 バランスなど気を付けているつもりでしたが、
   バランスも人それぞれなんですね。
  運動している方は筋肉を壊して それを補う為にタンパク質を沢山必要とします。
   そのため タンパク質の割合を少し多くすることが大切なことは分かっていたのですが
 やはり数値で見るとまだまだです!

 そんな食事のバランスも考えるきっかけになりました。

 あとは私がしているセルフメンテナンスは アロママッサージ!
    走った日の夜にはアロマオイルでしっかりマッサージして睡眠をとります。
  香りに癒されて よく眠れる気もする! 
 
 皆さんのメンテナンス法も教えてください!

 してない方はNO!!! していません!という正直な回答もお待ちしています(笑)

10:15~ お天気カフェ

10:30~ マイコープレディオ

フリーメッセージ!リクエストも
お待ちしています☆

FAX 099-239-1130

メールcafe@myufm.jp

まで☆

それでは8時20分~
あさcafeで お会いしましょう☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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